Zitat Zitat von toxic277
und als du dann die supps für dich entdeckt hast gab es ja kein ende

@TE ja 5g creatin am morgen , bzw an trainingstagen nach dem training und 30g whey in wasser oder 1,5% milch auch nach dem training
ja da muss man sich zwangsweise mit beschäftigen wenn es irgendwann einfach nichtmehr weiter geht!