Hallo, bin neu im Forum und habe gleich mal eine Frage...
Ich trainiere seit ca 2 Jahren, habe auch gut Masse zugenommen..
Ich habe dem Spaß wegen alle paar Monate ein Maßband angelegt und meinen Oberarmumfang gemessen.. habe auch immer Fortschritte bemerkt, aber seit ca einem halben jahr hat sich nichts mehr getan, habe auch schon Bizeps und Trizeps Übungen variiert, keine Veränderung mehr...
wär sehr dankbar über Tipps
Peter

ps: aktueller OAU: 39cm