möchte jetzt mal einen 4er-split ausprobieren. was sollte ich bei der verteilung beachten? sollte eine te z.b nicht auf eine andere folgen? bin für jeden tipp dankbar.

trainingstage:
montag, dienstag, donnerstag, freitag

trainingseinheiten:
  • rücken, bizeps
  • brust, trizeps
  • beine
  • schultern, (vielleicht ein bisschen bauch)


mfg