Zitat Zitat von Gamer18
mit ein lesen denke ich mal meint ihr in andere beiträge zu dem thema?

*das doppelte training kommt dadurch zustande dass ich supersätze machen bei jewals zwei trizep bzw. bizep sätzen

wäre es möglich dass einer von euch mir evtl mal seinen trainingsplan zukommen lassen könnte das ich mir da evtl übungen oder variationen abgucken kann?

gruss
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