Kalorien kann ich schlecht abschätzen, da ich sie noch nie gezählt hab.
Morgens und abends ein bis zwei belegte Vollkornscheiben, dazu 0,4 l Milch. Herzhaftes Mittagessen (Hausmannskost, oft Fleisch, sowie Gemüse). Zwischendurch Bananen, ab und zu Brötchen, ein paar Süßigkeiten, min 3 - 4 l Flüssigkeit (Wasser oder Tee, selten Saft).
Das ist zwar keine optimale Ernährung, aber dazu hab ich keinen Nerv und nicht die Zeit...
das steht auch hier.

ok, ich ess auch ab und zu viel Zwiebeln, aber das sich das erst 8 - 10 Stunden bemerkbar macht, glaube ich nicht. Süßigkeiten sind entweder Schokolade oder Mulitvitaminbonbons. Gemüse: Paprika, Tomaten, Gurken, Pilze (selten)

Es kann natürlich auch sein, dass ich bei der Arbeit falsch atme und falsch trinke, also zu viel Luft schlucke... oder halt an der Kombination Vollkornbrot und Puterbrustaufschnitt... aber eigentlich dachte ich, das es an dem Tee liegt, da ich nämlich ein bis zwei Stunden nach dem Teegenuss ein Unwohlsein im Bauch verspüre..