Zitat Zitat von -Lisa-Marie-
und ich hab mir einen proteinshake gekauft von WEIDER (Protein 80 Plus), den trink ich jetz immer nach dem training.. soll ich den auch nach dem ausdauersport und an ruhetagen trinken?
ich sehe in deinem EP kaum fette... diese sind aber essentiell um den fettstoffwechsel aufrecht zu erhalten. wo sind die gesunden fette (nüsse, olivenöl, lachsöl...)???
kann meteora nur zustimmen.

die shakes würde ich ebenfalls mit naturbelassenen produkten ersetzen... ist nicht nur nahrhafter, sondern auch günstiger!