Zitat Zitat von DonJohnsen
Ich habe da mal ne Frage. Warum sollte ich auch ein Thred eröffnen

Ich will jetzt "mal wieder" abnehmen bzw Körperfett verlieren. Jetzt will ich 5 Mahlzeiten über den Tag verteilt zu mir nehmen. Natürlich mit einem Kal Defizit.

Soll ich als erstes ca. 7 Uhr ne große Mahlzeit, ca. 10 Uhr ne kleine Mahlzeit usw. machen? oder ist es egal Hauptsache ich komme auf die Kal, jetzt übertrieben gesagt? jetzt nicht morgens 1500 und den Rest 4x 120.


Die kalorienmenge der mahlzeiten kann etwa immer im gleichen bereich liegen.
Optimaler wäre eine reduzierung der zufuhr gegen abend, da der stoffwechsel ruterfährt.
Liegt aber auch an deiner aktivitätsverteilung.
Solltest du z.B. abends trainieren kann die menge gleich bleiben.
Wie schaut dein ep denn aus?
Schon einen groben erstellt?