Samstag beim Ostpriginitzcup der GFSA mitgemacht. 6. von 19.

http://www.youtube.com/watch?v=pfFfIGsveHA

Kreuzheben,Lat,Bauch
Kreuzheben 195 kg 6*3
6 Sätze Lat
3 Sätze Cabelcrunches, 2 Sätze Planks

Joa souverän.
Konnte aber nach dem Heben nur noch an bisschen Arbeit an der Latmaschine arbeiten, langsam machen die Handinnenflächen schlapp.