Also Grenzen selbst festlegen.

Also zusammenfassend wäre das dann an Trainingstagen

Kh's - Morgens, Vor und nach dem Training. (Die richtigen Kh's natürlich)

Trainingsfreien Tagen dann nur morgens Kh's?

Ich habe vorhin gelesen, das es bei der Metabolen Ernährungsweise keine refeeds gibt, weil man ja Carbs zu sich nimmt.

Gott ey

Wenn jemand einen guten Link für die metabole Ernährung hätte, wäre ich froh

Also nur grobe Richtwerte und informationen.