Hi, bin neu hier und hab auch schon die erste frage.
Ich hab zwar einiges an muskeln aufgebaut aber auch einiges an fett. Jetzt gehts darum das fett loszuwerden aber nicht zu viel muskulatur. Was haltet ihr hiervon:
Montag: Brust, schulter, trizeps
Dienstag 30 min laufen
Mittwoch: beine und bizeps
Donnerstag: 30 min laufen
Freitag: rücken und lat
Samstag und sonntag: nix

Das training geht immer so eine stunde.
Ich ernähre mich recht normal, also achte schon auf die kalorien aber nicht so wahnsinnig streng wie die meisten von euch hier.