Servus,
Ich werde demnächst den Weg ins Fitnessstudio suchen.
Bin derzeit noch 15 Jahre alt und wiege an die 80 Kg und bin ca. 1,85 groß.
Habe schon immer zuhause trainiert mit Langhantel, bei dir ich nicht wie 40Kg hatte und da habe ich immer 4 sätze mit ca. 20 Wdh gemacht. Zudem mit einer Kurzhantel mit 7,5 Kg 4 Sätze auf beiden Armen mit 15 Wdh ca.
Außerdem habe ich mit nem Punching Ball und einem Boxsack versucht mir Koordination und Kraft anzutrainieren.
Im Fitnessstudio werde ich ja einen Trainingsplan bekommen und ich wollte mich auch auf den Schwerpunkt Kraft auslegen und nicht auf das Abnehmen vorerst.
Das wird mir der Leiter ja wohl auch erklären dann.
Jedoch wollte ich wissen, ob es mir was bringt, Creatin zu mir zu nehmen, im Sinne eines Leistungsschubes. Oder etwas was ihr aus eigener Erfahrung mir als etwas jüngeres Wesen empfehlen könnt

Gibt es bei Creatin auch Sachen die man beachten muss und kann man mir mit zuhause antrainierten Muskeln das schon empfehlen ?

Danke euch schonmal für zahlreiche Antworten.

Grüßt euch