Zitat Zitat von cosmicraw
Die muskel reperatur funktioniert nur wenn man eiweiß ißt also baut man muskeln auf wenn man eiweiß ißt!
Die Aminosäure Leucin ist im wesentlichen der Starter einer Muskeproteinsynthese und nicht Protein. Die Kosten-Nutzenrechnung von insbesondre größeren Proteinmengen ist tatsächlich schlecht, denn die nicht-essentiellen Aminosäuren sind im wesentlichen nur teurer Überschuss, der entsorgt werden muß. Drüberhinaus ist auch Leucin nicht linear wirksam mit der zugeführten Menge, sondern die Sache ist durch eine Gegenregulation "Gedeckelt", so dass Leucin ab etwa 2g verstärkt oxidiert wird. Weiters ist die maximale anabole Kapazität durch die beteiligten Enzymsysteme begrentzt und beläuft sich auf ein paar gramm am Tag (~20-30g).