Hey Leute,

ich trainiere zu Hause, daher hab ich niemanden, der mir die richtige Technik beim Kreuzheben zeigen kann. Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben!

http://www.youtube.com/watch?v=CuQWGHOG8jU

Was mir selbst auffällt:

- beim Aufheben der Hantel ist der Rücken etwas rund --> ich muss insgesamt wahrscheinlich noch weiter mim Po nach hinten, mich noch mehr "reinsetzen", damit die Knie auch nicht über die Fersen zeigen odeR?
- Hauptproblem: Meine Füße heben vorne immer vom Boden ab...ich weiß nicht warum..wie kann ich das beheben? Ich hab ja schon ein Brett unter die Fersen gelegt..

Viele Grüße

zonkk