Zitat Zitat von TomatenSuppe

Ich betreibe diesen Plan nun seit 2,5 Monaten. Kleine Fortschritte sind zu verzeichnen, allerdings habe ich davor kein Krafttraining betrieben. Ob bei dir nach 6 Wochen Fortschritte da sein werden, gerade weil du kein blutiger Anfänger bist, lässt sich schwer sagen. VIelleicht solltest du die Testphase auf ca. 3-4 Monate erweitern.

Viel Erfolg weiterhin!
Mit kontinuirlicher Gewichtssteigerung sind eigentlich immer Fortschritte zu verzeichnen :x. Aber 3-4 Monate sollte man schon nach WKM trainieren um ihn beurteilen zu können. Für meinen Teil haben meine ARme zum Beispiel recht hinterhergehingt (36cm Armumfang gegen 121cm Brustumfang). Deswegen par Isos dazu gepackt und mehr Erfolg gehabt. Ist aber bei jedem anders.
Würde aber nicht allzulange dem WKM "verfallen". Als Basis ist er sicherlich einer der besten Pläne überhaupt, aber nach nem halben bis dreiviertel Jahr darf man sich ruhig mal an Push/Pull heranwagen. Hoffetnlich werde ich jetzt nicht gesteinigt <3