Training seit 2008?Zitat von FaBe1991
stimmt. man braucht ja auch immer ein irrsinnig hohes volumen
Überkopfdrücken
5*5*45kg / 2min Satzpause
Klimmzüge
17*kg+7,5kg / in 4min
Kreuzheben
5*5*85kg / 2min Satzpause
KH-SBD
23er*10+5+4 / RPT
--> läuft.
Warst verletzt?
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