Hallo bbszene

Ich wollte euch kurz fragen ob ihr den Plan so in Ordnung findet.

zu mir:
22 Jahre
1.80 cm
ca 75 kg
4 Jahre Trainingserfahrung,jetzt aber 9 Monate Pause,seit einem Monat trainiere ich GK 3*/woche.

Trainingszeiten:
TE 1 Mo/Do
TE 2 DI/FR

TE1 Rücken/Bizeps/Beine
4*Lh-rudern
2-3*kh-rudern
2-3*Lat-ziehen/klimmzüge
3*hyperextensions

4*Beinpresse
2-3*Beinstrecker
2-3*Beinbeuger

2-3*sz-curls
2*kh-curls

TE2 Brust/Schulter/Trizeps
4*Bankdrücken
3*kh-Schrägbankdrücken
2-3*Butterfly

3-4*Schulterdrücken
2-3*Reverse Butterflies
2*Vorgb. Seitheben mit Gummiband(hab ein bisschen engelsflügel^^)

2-3*french press
2-3*kick-backs/dips

Bauch mach ich mach ich nur gelegentlich und dann Beinheben.
Ich achte auf ausreichend schlaf und genug zu Essen/Proteine.

Um das vorwegzunehmen empfehlt mir bitte kein Kniebeugen/kreuzheben.

Haltet ihr den Plan für in Ordnung bzw die Regeneration für ausreichend?

Ps:Mein Studio ist ziemlich eingeschränkt,wenig Gewicht,kein Kb-Ständer,kein Seilzug...


Vielen Dank euch schonmal,ihr seid sicher eine konstruktive Hilfe