Hallo,
würde gerne euere Meinung über meinen gerade erstellten Trainingsplan hören. Erst zu mir, bin 29 Jahre, 1,80 m groß und 90 Kg schwer. Ich Trainiere seit ca. einem Jahr im Fitnessstudio aber bis jetzt noch ohne einen richtigen Plan. Habe mir im Keller nun einen kleinen Kraftraum mit Hantelbank (mit Beinstrecker, Beincurl und Armcurl) Langhantel, Kurzhanteln und Klimmzugstange eingerichtet. Würde jetzt gerne nach einem richtigen Trainingsplan trainieren und habe mir nun diesen zusammengestellt:

1.Trainingseinheit:

Brust
Schrägbankdrücken, LH
Flachbankdrücken, LH
Fliegende, KH

Beine
Kniebeugen, LH
Beinstrecken
Beincurl
Wadenheben

Bauch
Crunch


2.Trainingseinheit:

Schultern
Rudern aufrecht, LH
Seitheben aufrecht, KH
Seitheben vorgebeugt, KH

Rücken
Kreuzheben, LH
Klimmzüge

Arme
Trizeps-Kickbacks, KH
Concentration Curls, KH
Scott Curls, SZ


Montag TE1
Dienstag TE2
Mittwoch Pause
Donnerstag TE1
Freitag TE2
Samstag Pause
Sonntag Pause

Jeweils 3 Sätze a 6-8 Wiederholungen

Über Meinungen, Kritiken und Verbesserungsvorschläge währe ich euch sehr dankbar.