Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Das einzige, was du neben den richtig ausgeführten Übungen des wkm-planes brauchen könntest, um deine Haltungsschäden auszugleichen, ist ein kurzes Dehnprogramm an trainingsfreien Tagen vor allem für Rückenstrecker und Hüftbeuger.
Ansonsten brauchst du nichts, alle wichtigen Muskeln werden durch den Plan ausreichend trainiert.
wenn man die individuell unterschiedliche veranlagung, dass sich z.b. der trizeps schneller und besser als der bizeps entwickeln kann außen vor lässt, ja.

abgesehen davon, hallo m.t.