hallo!!

habe mir obig genanntes produkt bei metabolic nutrition aus der "shape and cuts" reihe bestellt und es ist vor ner woche angekommen (90 kapseln) nun weiß ich jedoch praktisch nichts zur einnahem: soll ich das vor dem trainig einnehemen, nach dem training (wann genau??) nur an trainigstagen oder auch an nicht-trainigstagen und wenn ja wie viele kapseln...etc. wär nett wenn mior jemand helfen könnte, will nämlich da so wenig wie möglich falsch machen...vielen dank!!