Hallo und zwar trainiert ein freund von mir im 3er split http://www.muskel-pump.de/3ersplittp...asseaufbau.php aber ich dachte immer das man Trizeps/ Brust, Bizeps/ Rücken, Rücken/ Schultern Trainieren sollte bei einem 3ersplit ? oder ist dieser plan auch gut mit Trizeps/Brust, Beine/Bizeps, Schultern/Rücken