Zitat Zitat von Affenseggel
Du findest die Aufteilung gut?

Kann ich nicht sagen, weil die Infos fehlen.
Ein 3er-Split, der 5mal die Woche gemacht wird kann in zig Ausführen gemacht werden und da ist die genannte Aufteilung nicht u bedingt schlecht.
Beine, Rücken, Brust usw. ist doch alles relativ bei 5-6 TE in der Woche. Was wen nin einer TE der Rücken + Beinbizeps und in der anderen Quads und leichtes Rückentraining gemacht wird bzw. was spricht da generell dagegen?

Ich hoffe du merkst worauf ich hinaus will

Und aus diesem Zusammenhang die Zusammenstellung der Supps auch?
Was ist an der Zusammenstellung schlecht? (außer das gewisse Dinge nicht notwendig sind). Kreatin bringt was. Protein sowieso. Über BCAAs und Carnitin lässt sich streiten.