Zitat Zitat von kleberson
ja, was ist deine Zielrichtung? Masseaufbau oder noch dünner werden?
Bei 70kg auf 1,83m sieht es so aus als wärst du das, was dein Accountname hergibt. Das heißt entweder richtig viel fressen oder eben mit Fußball aufhören. Mit 2mal die Woche Fußball + wahrscheinlich ein Spiel am WE wird das zuviel.
Aber das merkst du selber, wenn es entweder im Fußball oder im BB nicht weiter geht.
Aufbauen will ich natürlich.

Ich habe in lass mich überlegen 3-4Monaten 10kg zugenommen, ich war vorher auf 60kg also ich angefangen hab.