Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Was ist denn falsch daran? Nach dem Training sind die Glykogenspeicher der Muskeln entleert und sie lechzen geradezu nach Kohlehydraten.
Ein hübscher Text von Zyko über die optimale Ernährung direkt ums Training herum:

Pre/Post workout nutrition
Ich bezweifle stark das der Speicher nach dem Training vollständig geleert ist. Sinnvoller ist es fast, vor dem Training etwas zu sich zu nehmen. Das man irgendwann nach dem Training auch etwas vernünftiges essen sollte muss ich hier für die meisten aber wohl trotzdem erwähnen.
Sich Einfachzucker rein zu kippen, und dann ständig einen von gesund erzählen, davon halt ich nicht so viel. Nach dem Training möglichst "schnell" was zu sich nehmen, und dann am Abend das Casin rein hauen, damit man "langsam" was für die Nacht hat.

Wer hinzu über den Tag verteilt vernünftig isst, der ist eh immer mit allem nötigen versorgt. Ist ist bezeichnent, dass das Thema Ernährung so schnell aufkommt.