Hallo,

also: Ich trainiere seit ca. 1.5 Jahren nach dem WKM-Plan. Mir ist aufgefallen, dass wenn ich mehr als einen Tag zwischen den TE Pause mache, hab beim nächsten Traning mehr Power, soll heißen ich kann mehr Gewichte
Ich steiger mich aber immernoch. Soll ich jetzt auf nen 2er-Split umsteigen?

Hier noch die Kraftwerte:
Bankdrücken 8x70kg
Kniebeugen 6x125
Rudern: 8x65
Kreuzheben: 5x100
Klimmzüge: 8x an Maschine wo noch 10kg sind also KG 75kg-10
Military Press: 8x 47.5