Ok erstmal danke für "neuen" EP aber was hälst du davon wenn ich jeden Abend ne Multivitamin Tablette nehme anstatt immer so viel Gemüse zu essen?^^



Und muss ich Cardio machen? Wenn ja wie oft oder wie lange?
Ich mach immer vor dem Training Aufwärmung auf Fahrrad 5-15 Minuten und nach dem Training auch auf Fahrrad oder auf Laufband.

Verliert man viel Muskelmasse bei einer Diät?