Hallo!
Daumen hoch für einen sehr guten Beitrag.
Mache die AD jetzt seit fast 20 Tagen und war anfangs ziemlich stur und wollte nicht Refeeden, da ich mir immer dachte " Je länger ich in der Ketose bleibe, desto mehr fett verliere ich, es wäre also ein Fehler es zu unterbrechen".Die ersten 2 Wochen habe ich sichtlich an Körperfett verloren, danach schien es so zu sein als ob sich nichts mehr tut, obwohl ich sehr viel Sport mache.Habe jetzt dieses Forum gelesen und gleich mal einen Refeed-tag eingelegt.Meine Frage ist jetzt aber, wie komme ich am nächsten Tag so schnell wie möglich wieder in die Keto, bzw fängt man den Tag nach dem Refeeden wieder genauso an, wie wärend der Diät?
Reicht es beispielsweise aus, auf nüchternen Magen morgens ne Stunde zu joggen, um wieder schnellstmöglich in die Keto zu kommen?