Hi,

dir ist klar, dass LowCarb bis max. 200g Kh am Tag geht. Eigentlich nur bis max 100g KH.

Am besten fährst du mit max 100g Kh / Tag und dann nur Morgens, Mittags eine gute Mischkost und Abends keine KH, dafür Ew unf Fett. Fördert die Freisetzung der Wachstumshormone die wiederum für die Fettverbrennung verantwortlich sind.

Wieso hast du so viel Eweis in deiner Ernährung? 1g- max 2g Ew je Körperkilo reich vollkommen aus.

Lg Maria