Hallo Leute hab ne kurze Frage an euch also ich trainier jetzt 1.5 Jahre, bin 17 Jahre jung und hab mich ganz schön Hochgefressen nämlich von 65kg auf 83 kg und mittlerweile bin ich am abnehmen seit etwa 4 Wochen und ja hab schon 5 Kilo unten auf ne Körpergrösse von 177cm.
Mein Ziel wäre noch so 3-4 kg abzunhemen und die Kraft zu halten Was mir bislang gut gelang.

Also Ich war eigentlich immer sehr zufrieden mit meinem Körper und hab mich dann mehr auf die Kraft fixiert da es mich jedesmal nach einer Steigerung sehr motiviert hat. Hab übrigens nach Doggcrapp trainiert.

Hier hab ich mal meine Lieblingsübung aufgenommen:
http://www.youtube.com/watch?v=ZUiWZ...el_video_title



Also jetzt wollte ich mal Fragen wie hoch ist denn die Verletzungsgefahr wenn ich weiterhin mit diesen Hanteln trainiere bei uns im Studio gehts eben von den 40igern direkt auf 50kg.
Also wenn ich jetzt meine Diät fortsetzte so auf 73 kg denke ich schaff ich vielleicht noch 2 Wdhs und könnte erst dann wieder für neue Steigerungen schauen wäre dass zu gefärlich oder hab ich das Gewicht noch genügend im Griff?