Ja !
Weil was soll den bitte ein GK Plan bringen???
Den kann man machen wenn man neu es trainieren anfängt...

Aber wenn ich jetzt mein ganzen Körper an einem Tag trainier... wie stellst du dir des vor?

Erst Brust dann Rücken dann schultern & zum schluss beine
und wenn ich lust hab noch arme & bauch oder wie?

Denk ma nach, beim letzten muskel hab ich kei Kraft mehr & wirklich intensiv kann man einen Muskel auch net trainieren!