Zitat Zitat von Nestra
Montag: Brust, Bizeps, Schulter, Bauch

Mittwoch: Rücken, Trizeps, Nacken,

Freitag: Brust, Bizeps, Schulter, Bauch


Ja ich weis Beine fehlen aber die lass ich z.Z. weg wegen verletzung

Habe ich mir gedacht

Ziemlich Bizepslastiges Training #popcorn