Zitat Zitat von fitnessfan2010
So hab eben mal Probiert:

500g Magerquark
200ml Wasser
300ml Milch 3,5%
3 EL Schoko Protein
1 EL Süßstoff
1 EL Distel ÖL
1 Bannane


So muss aber sagen nach 3 Schlücken ging net mehr.
WAs denkt IHr an was lag es war Süßstoff zu viel in Kombi mit der Bannane kam mir etwas so vor=(

Wollte doch heute mal durch starten das ich mal mehr Eiweiß zu mir nehme am Tag
wozu brauchst du ~90g Eiweiß auf einmal?