Hi, ich habe mich jetzt auch mal hier angemeldet um meinen selbst zusammengestellten Plan bewerten zu lassen.

Ein paar Angaben zu mir :
Ich trainiere jetzt seit mehr als einem Jahr, habe mit einem GK-Plan angefangen und dann schon vor längerer Zeit zum Split gewechselt, konnte auch schon Fortschritte verbuchen aber natürlich will ich mein Training optimieren.
Ich bin um die 1,82 groß und wiege 75 kg. Ernähre mich normal, achte jedoch schon auf Vitamine und eiweißreiche Nahrung, nehme nach dem Training auch immer nen Eiweiß-shake zu mir.

Zum Plan :

Tag 1 : Brust/Trizeps/Schultern
-Bankdrücken
-schräges Kurzhanteldrücken
-Fliegende

-Dips
-enges Bankdrücken
-Trizepsdrücken am Seilzug

-Nackencurlen
-Seitheben/Schulterdrücken

Tag2 : Rücken/Bizeps/Beine
-Latzug eng und breit
-Rudern im sitzen
-breite Klimmzüge
-Übung für den unteren Rücken

-Langhantelcurls
-Hammercurls/Konzentrationcurls

-Beinpresse
-Wadenheben
-Beinbeuger/strecker

Bauch mach ich jedes mal die Grundübungen sprich Crunches/Sit-ups etc.

Ich trainiere alle 2 Tage immer abwechselnd, also 3 mal die Woche.
Ist das so in Ordnung oder würdet ihr mir etwas anderes empfehlen ?