Zitat Zitat von Georgy
Jetzt mal im Ernst glaubt hier irgendwer dass Sonnenblumenöl oder doch Olivenöl den riesenunterschied machen? Beides ist gut geeignet. Darum gehts mir nicht sondern um DIE MAIJO!

Es macht von dem her einen Unterschied dass Sonnenblumenöl zu großem Anteil aus mehrfach ungesättigten Fetten besteht, Olivenöl aber hauptsächlich aus einfach ungesättigten.
Ich würde generell versuchen mein Bedarf aus hauptsächlich einfach-ungesättigten und omega-3 fettsäuren (Ausnahme für mehrfach-ungesättigte) zu decken. Dazu dann gesättigte Fette aus Ei und Fleisch, gelegentlich Käse.

Wenn Dir Fettsäuren fehlen versuch Avocado, Fisch(öl) oder (Wild)Fleisch