TE1ips (gefallen mir VIEL besser als BD) und Fliegende, KH-Rudern
TE2:Frontdrücken/Arnold Pressen, Bizeps Curls

Dann wären doch abgedeckt:
-Brust und Trizeps durch Dips (wusste nicht dass man im Trizeps solch einen Mukelkater kriegen kann von Dips...)
-Rücken und hintere Schulter durch KH-Rudern
-Gesamte Schulter durch Arnold Pressen oder Frontdrücken
-Bizeps durch Curls

Würde da gerne noch Crunches einbauen, da Bauch ja nicht durch KB und Klimmis abgedenkt ist. Wo am besten? An beiden oder nur an einem Tag?
Der eine sagt Bauch reicht ein mal die Woche und der andere sagt man solle ihn täglich machen...
Was sagt ihr dazu, außer dass Beine fehlen... aber die will ich einfach nicht trainieren, sehen im Verhältnis schon kräftig genug aus...