Sieht soweit gut aus.
Aber:
ICH würde zum Frühstück mehr Hafer und weniger Mq nehmen.

In der Schule entweder fettarmen Käse oder mehr Pute.
Das sind bestimmt 2 Mahlzeiten oder?
kannst auch eine Low-Carb machen, dafür mehr Fett.

Ja Mittags halt Gemüse, haste ja geschrieben.

Pre-WO kannst dir sparen. Dafür mehr nach dem Taraining.

Post-WO fehlt Eiweiß

Zum Abendbrot schön viele Carbs und Eiweiß, fettarm.

vorm schlafen passt.
Mach dir den MQ bisschen schmackhaft.
mit Backkakao, Erdnüssen und Süßstoßß --> Snickerlike #popcorn