Ja mit wie viel Whsollte ich denn trainieren?

Weil darüber liest man überall was anderes und ich weiß nicht woran ich mich orientieren soll.

Essen tue ich höchstens 3 mal am Tag.

Frühs Brot + Wurst/Käse oder Joghurt/Cornflakes mit Haferflocken

Mittags oft Salate mit Fleisch oder KH`s(meist Vollkorn) + Fleisch oder Schafskäse

Abends meist Gemüse + Fleisch (ohne Fett gedünstet)

lG