mmn sollten leute die probleme mit der brust haben sich nach sinnvollen vllt sogar besseren alternativen als BD flach LH umsehen

angefangen über KH bd flach , kh bd schräg , dips bis fliegende als teiliso

bezüglich hypertrophie ist 4x 6 wahrsch nicht grad das wahre , ich persönlich würde dann lieber sowas wie 3 x 5-8 BD variante wählen und danach 3x 8-12 dips