Ganz wichtig: Cardio nach dem Krafttraining weil dann der Körper schneller auf die Fettreserven greift.

Wenn du im Fettverbrennungsbereicht trainierst verbrauchst du zwar im Verhältniss zu den KH mehr Fett aber absolut gesehen deutlich weniger als wenn du im Grenzbereich Cardio machst.

Du kannst auch viel KH und Eiweiss essen dafür weniger Fett. Kohlehydratarm ist halt im Moment wieder in Mode.