Training vom 09.06.2011

Kreuzheben: 140kg 8x +120kg 5x + 5x
Wadenheben an Maschinen: 180kg 28RPT 15-7-6
LH Schrägbankdrücken: 90kg: 15RPT 8-4-3
Klimmzüge UG: KG 13RPT 8-3-1-1