Hallo BBSzene,

ich bin 18 Jahre alt, 190 cm groß und wiege 83 kg.
habe mit 17 angefangen zu trainieren und wog damals ca. 65-70 kg.

Mein Problem ist das ich im Bankdrücken keine Fortschritte mehr mache.
Ich bleib im Moment bei 85 kg hängen (1 Wh) also maximales Gewicht.

Ich komme einfach nicht weiter. Ich nehem dieses Whey Protein und ab und an Creatin. Zurzeit bin ich mit dem HMB am ausprobieren.

TP.

1. Tag: Brust, Trizeps, Schulter, Nacken
2. Tag: Rücken, Bizeps, Bauch.

Bitte um Hilfe.