Hallo,

im Allgemeinen werden ja für den Muskelaufbau ja 6-12 Wiederholen für eine Übung empfohlen.

Wenn ich jetzt bsp. im Bankdrücken 50kg draufpacke u. im ersten Satz 10 WH bis zum positiven Muskelversagen packe, schaff ich im 2ten Satz nur noch 7WH... im 3ten gerade mal nur noch 4WH.

Soll ich jetzt lieber für den 2ten u. 3ten Satz das Gewicht reduzieren um stets meine 10WH bis zum +MV zu erreichen ?