Habe schon bei Google nach der besten Gewicht Steigerungs-methode durchsucht, aber nicht wirklich eine Antwort gefunden. Die Boardsuche klappt bei mir momentan nicht, bin ich der einzige?
Auf jeden Fall wollte ich mal fragen ob es in Ordnung ist wenn ich 3x12 wdh schaffe, das Gewicht so erhöhe, dass ich dann noch 3x10 oder 3x8 wdh schaffe? Trainiere nach wkm 2er Splitt.