Mir ist gerade aufgefallen das ich vor lauter lesen die Klimmzüge vergesen habe...

TE:1
Bankdrücken
Kniebeugen
Langhantel-Rudern vorgebeugt


TE:1
Kreuzheben
Klimmzüge UG
Military Press
(Latziehen zur Brust)

Alle 2 tage im Wechsel und alle 2-3 Wochen um 2,5kg steigen.
Problem wär dann aber das wir keine 1,25kg Scheiben haben! Wie kann ich dagegen am besten ankämpfen?!
Und soll ich das Latziehen Trotzdem drin lassen oder rausschmeißen !?
und noch was: Nach den Kniebeugen hab ich immer 2-3 tage Muskelkater in den Oberschenkeln. Da das Kreuzheben die Oberschenkel ebenfalls belasten ist das doch dann ehr nich so gut? oder täusch ich mich da? wie geht ihr da vor?