Zu mir:

Alter: 17
Größe: 1,77m
Gewicht: 63kg

Ich trainiere seit einem Jahr nach einem GK und will jetzt splitten...
Mein Trainingsplan:

Tag1:
Brust -> Bankdrücken 4 Sätze; SBD 3 Sätze und die 3. Übung variert jedes mal
Trizeps -> Frenchpress 3 Sätze ; Trizepsdrücken 3 Sätze
Beine -> Beinpresse 4Sätze ; Wadenheben 3Sätze
Bauch

Tag2:
Rücken-> Latziehen 4 Sätze; LH Rudern 3Sätze ; Unterer Rücken 3Sätze
Schultern-> Seitheben 3 Sätze ; Frontdrücken 3Sätze
Bizeps -> Langhantelcurls
Bauch

Verbesserungen sind erwünscht....

wie meint ihr kann ich an Gewicht zunehmen ? ich wiege finde ich fast schon zu wenig....????
LG