masse um jeden preis - davon würd ich eher abraten. zum einen könnte man nach einiger zeit ziemlich kurios aussehen (das mein ich nicht im positiven sinn). zum anderen betreibst du klettersport. wieviel unnötiges fett willst denn in einiger zeit zusätzlich an der wand hochschleifen???

darum wär mein tipp: versuch von vornherein nach möglichkeit magere muskelmasse aufzubauen.