Der Plan ist Müll, trainiere einen Ganzkörperplan, der viele Grundübungen enthält, z.b. den wkm-Plan.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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