Zitat Zitat von hampelmann1337
WKM ist der Plan, auf den ich in meiner ersten Antwort verlinkt habe.

Splitten heisst, dass man Trainingseinheiten nach Muskelgruppen aufteilt. So wie du z. B.
Ok danke ^^
dann werd ich den WKM wohl erstmal machen und versuchen mir die dinge zu kaufen die ich brauche... wenn ich das dann lange genug gemacht habe kannst du mir eine gute Einteilung vorschlagen fürs splitten ?