Wird schon wieder tonxi!

Heute,


Bankdrücken LH
Schrägbankdrücken KH (30°)
Fliegende am Kabel, flachbank
Butterfly

stehendes KH-Schulterdrücken
Frontheben LH

Trizepsdrücken am Kabelzug
T-Dips
einarmiges Trizepsdrücken am Kabel, untergriff (nur 1 Satz, auspowern!)

Crunches (4 Sätze, jeder Satz andere Variante..)

FERTIG!


War heut nen super Training! Seit ich meine Beine nicht mehr trainieren (zwecks symmetrie unterkörperberkörper) zieht mein Oberkörper endlich nach und ich sehe praktisch wie er immer besser wird!!
Pump wiedermal fantastisch!

Also wenn das so weiter geht dann....

Und wie immer selbstverliebte Posen in den Studiospiegel geworfen, während des Trainings den Pump zu checken und geliebte Posen hinzuwerfen gehört für mich einfach zum Bodybuilding...




Seid fleißig!!