so mal ein kleines update:

die obrigen gewichte waren ja nur max angaben.

Kreatin ist jetzt am 28 nach 6 wochen um. Möchte dann nach 2wochen pause aber weitersupplementieren.

Gewichtssteigerung auf 89,5 manchmal auch 90 kilo.
Kraftzuwachs nicht wirklich viel gespürt, lediglich bankdrücken schaffe ich jetzt mit 70kg 8 wh.

Hatte jetzt vorgestern mit Kniebeugen angefangen und kriege das auch so hin mit dem fuß, hab 80kg draufgepackt und es lief gut. War aber auch mein erster Kniebeugentag. Mal sehen wie schnell ich mich da steigern kann.

Mit den Armen hab ich aber zu kämpfen, die wollen nicht wachsen. Jemand ideen?

Übrigens hier ein Bild von November 10

http://img715.imageshack.us/img715/4103/so07112010.jpg

gegen ende des Jahres gibts nochmal neue Bilder.