Zitat von jürgen95 Zb: du machst immer deine 3*10 wh.dann steigerst du das gewicht um ein paar kilos.und trainierst solange bis du wieder 3*10 hast...... war das deine frage Ma nicht zum MV ma trainieren
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Zitat von jürgen95
Zb: du machst immer deine 3*10 wh.dann steigerst du das gewicht um ein paar kilos.und trainierst solange bis du wieder 3*10 hast...... war das deine frage
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